Найпопулярніша дієта осені - горіхова

Горіхи - дуже корисний продукт, для раціону правильного харчування вони незамінні. Але можна їх використовувати і для дієти. Головне - правильно підійти до цієї дієти, не всім вона підійде. Наприклад, людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту і печінки така дієта протипоказана, тому що клітковина, що міститься в горіхах, дуже важко засвоюється організмом. Якщо елементарно перестати дотримуватися правил здорового харчування. Пам`ятайте, найкраще їсти часто, але по трохи. Розглянемо плюси горіховою дієти. Горіхи містять велику кількість вітамінів і мінералів і багаті білком. Такий склад позитивно впливає на клітини організму, збільшує їх зростання і регенерацію. При вживанні горіхів поліпшується кровообіг, а в наслідок збільшується розумова діяльність і статева активність. І звичайно якщо правильно підійти до дієти ви схуднете. Дотримуватися такої дієти можна не більше 4 днів, щоб не нашкодити своєму організму. Читайте також *Дієта Джулії Робертс: худніть з розумом *Дієта для вічно сидять людей *Дієта для ледачих - ваш впоследній шанс перед початком літа Перший день дієти - розвантажувальний. Вживати в цей день необхідно тільки горіхи і велика кількість рідини. З`їсти можна не більше 100 грамів горіхів, а пити несолодкий зелений чай або мінеральну воду без газів не менше двох літрів. У наступні три дні дієти варто дотримуватися раціону харчування: в день не більше 50 грамів горіхів, дієтичну рибу або м`ясо маложирное приготоване на пару або запечене не більше 100 грамів. Можна з`їдати помідор або огірок. Якщо замість овочів захочеться фруктів, то варто пам`ятати. Вибирати фрукти теж потрібно ретельно, щоб не викликати процес бродіння в організмі. Наприклад, можна з`їдати кисло-солодкі фрукти, а краще кислі. Можна пити смузі з ананаса або апельсина, а можна з`їдати по 2 ківі. Постарайтеся після трьох денний суворої дієти не повернутися до великих порцій жирної і нездорової їжі і більше рухайтеся, тоді результат буде шикарним і здоров`я міцним. Ірина Трутенка