GinkaGu.ru

Кефірна дієта: види дієти кефіру, розвантажувальні кефірні дні

Кефірна дієта: види дієти кефіру, розвантажувальні кефірні дні

Дієта - один з найпоширеніших способів привести в порядок фігуру після пологів. Варто пам`ятати, що дієти несумісні з вагітністю та можуть стати стресом для організму під час годування, тому краще відкласти їх до закінчення періоду лактації. Виняток - розвантажувальні дні за допомогою дієти кефіру.





Щоб дієта кефіру принесла відчутну користь вашому організму, потрібно вміло поєднувати її з іншими продуктами. Кефір - досить примхливий особливий продукт, який сумісний далеко не зі всіма продуктами. За тиждень можна втратити до 5 кілограм, позбутися від шлаків і налагодити роботу шлунково-кишкового тракту.

  • кефірна монодієта. З точки зору здоров`я моновід дієти кефіру в домашніх умовах - найефективніший. Протягом 1-3 днів ви п`єте виключно кефір, при цьому норм споживання цього продукту немає: можна випити літр, можна два - в залежності від потреб організму. Дуже важливо пити кефір в той час, коли ви снідаєте, обідаєте, вечеряєте, щоб не змістився графік харчування. Оптимальний варіант - споживати кисломолочний продукт до 6 разів на день, з проміжком 2-3 години. Це досить жорстка і ефективна дієта, яка не може тривати довго. Кефірна монодієта не підходить ні вагітним, ні жінкам, що годують.
  • Кефірна дієта та інші продукти. Кефір чудово поєднується з яблуками і гречкою, так що вибирайте, який з продуктів вам ближче - і розбавляйте свій раціон. Схуднення буде відбуватися трохи повільніше, але ви будете переносити дієту легше і не страждати від голоду.
  • Розвантажувальний день. Мамам, яким потрібно багато енергії, можна влаштувати розвантажувальний кефірний день - і організм очиститься, і виснажувати себе і відмовлятися від продуктів не доведеться.
  • Щадна дієта кефіру. Якщо ви хочете схуднути, але готові трохи почекати, то можна використовувати щадний варіант дієти кефіру. На сніданок випиваєте склянку кефіру з шматочком чорного хліба, на обід - овочевий салат, відварне м`ясо, півсклянки фруктового соку. Полудень і друга вечеря - яблука. Вечеря - кефір і шматочок хліба, можна відварені овочі. Такий варіант дієти підійде молодим мамам, яким не підходить монодієта кефіру;
  • Є і варіант дієти кефіру, коли потрібно пити кефір 7 днів, доповнюючи одним продуктом. На перший день підійде відварну картоплю, на другий - знежирений сир, на третій - овочі, на 4 - відварна куряча грудка, на 5 - фрукти, крім винограду і бананів, на 6 день - тільки кефір, правда, можна підвищити жирність з 1% до 3,5%. 7 день - овочі і мінеральна вода, кефір в цей день не потрібно пити.

Відео: Розвантажувальний день на огірках. Розвантаження на огірках. Як скинути зайве

Відео: Розвантажувальний день на кефірі. Схуднути за день на 1 кг на розвантажувальному дні


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Кефірна дієта: види дієти кефіру, розвантажувальні кефірні дні