Дієта для літа або смачна річна дієта!
Літня дієта дозволить вам за тиждень привести себе в форму.Дотримуватися її досить просто, причому для літнього сезону вона підходить якнайкраще, адже саме в цей період найлегше придбати всі необхідні овочі, фрукти і ягоди.
Літня дієта включає, як овочеві та фруктові дні, так і ягідні, кисломолочні та сокові. Їсти можна тільки те, що зазначено в меню. Також слід виключити цукор, сіль і борошняні вироби.
Меню літньої дієти:
Перший день - овочевий Вибираєте один вид овочів, але не картопля, і їсте його в будь-якій кількості. Також потрібно пити побільше води або зеленого чаю.
Другий день - фруктовий Візьміть кілька улюблених фруктів, тільки не банани або виноград, розділіть на кілька прийомів їжі, бажано щоб основний упор був зроблений на обід. Якщо їсти все одно дуже хочеться, можна випити трохи кефіру або нежирного йогурту.
День третій - ягідний Їсте улюблені ягоди, наприклад, полуницю, агрус або смородину, запиваючи кип`яченою або мінеральною водою.
Четвертий день - кисломолочний Вибираєте один вид кисломолочних продуктів і п`єте його дрібними ковточками протягом всього дня. Можна використовувати йогурт, кефір, кисле молоко або ряжанку. Якщо дуже хочеться, можна з`їсти трохи знежиреного сиру з ложечкою меду. Їсти на ніч не можна.
П`ятий день - овочевий Вибрати інші овочі, не як в перший день. Їсти також в будь-який час, запиваючи водою.
День шостий - ягідний Цілий день їмо абрикоси або персики, запиваючи водою. До вечора можна побалувати себе нежирним кефіром.
Сьомий день - соковий Це один з найважчих днів, коли можна пити будь-який сік, крім виноградного, і більше нічого. Але нічого страшного, адже це останній день літньої дієти.
Перед початком дієти не забудьте проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем, не дивлячись на те, що річна дієта багата вітамінами, вона досить жорстка для незвичного до дієт організму. джерело:
