GinkaGu.ru

Дієта для ледачих - ваш впоследній шанс перед початком літа

Наближається літо. Який дівчині не хочеться звабливо виглядати в купальнику на золотом морському узбережжі. Та ось тільки зайві кілограми, набрані за зиму, явно спробують перешкодити це зробити.

Багато дівчат готують фігуру до літа ще з весни: хтось сідає на дієту, хтось проявляє активність в спорті, треті готові робити і те, і інше, щоб досягти бажаних параметрів швидше.

Однак, як показує статистика, у більшості жінок сили волі вистачає тільки для першого ривка, ентузіазм швидко вичерпується, відповідно про результати говорити не доводиться. Доводиться підбирати купальний костюм, схожий на скафандр, щоб приховати недоліки фігури.

Дієта для ледачих

Що ж робити тим, хто має силу волі поменше? Виявляється і для них є вихід. Дієта для ледачих. Вона не дає фантастичних результатів, за місяць ти можеш скинути 3-5 кг, але при цьому без шкоди для здоров`я і не відмовляючи собі в улюблених стравах.

Сніданок на ледачою дієті



Головний прийом їжі доводиться на сніданок. До 12 можна дозволити собі абсолютно все. Ось тільки для більш швидкого результату варто віддати перевагу молочному шоколаду гіркий, звичайному цукру - тростинний, а з тістечок вибрати безе і чизкейки. Йогурти і сири варто вибрати низькокалорійні, а бутерброди робити з м`ясом індички і овочами, а не з ковбасою. Гідну альтернативу кави складе напій з цикорію. Допомагають схудненню і збагачують організм корисними речовинами зелений годину і свіжовичавлені соки.

Обід на ледачою дієті



На обід можна їсти традиційні перші страви, тільки готувати їх варто на курячому або рибному бульйоні замість м`ясного. Не варто зловживати картоплею, краще додати в меню інших овочів: морква, броколі, томати, зелень, цвітну капусту, селеру.

Потрібно звести до мінімуму прийом смажених продуктів, замість них використовувати варені, приготовані на пару або тушковані.

Нежирне м`ясо (індичка, яловичина, курка), а також риба і морепродукти повинні займати гідне місце в раціоні. Як соусів можна використовувати оливкову олію, знежирений йогурт і соєвий соус. Кетчуп і майонез краще готувати самим і вживати в невеликих кількостях.

Вечеря на ледачою дієті

Що стосується вечері, то він повинен бути не пізніше 6 годині вечора. І тут раціон досить скромний. Овочі, фрукти, салати, нежирний сир, крупи, сир. Можна при крайній необхідності додати дієтичне сорти м`яса. Після 6 години їсти не можна.

Дієта для ледачих сприяє не тільки схудненню, але і поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту. джерело: stroiniashka.ru


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Дієта для ледачих - ваш впоследній шанс перед початком літа