Фруктова дієта
Пропонуємо вам рецепти яблучної дієти, ананасовий дієти, апельсинової дієти.
Сніданок: натерти яблуко, змішати його зі склянкою нежирного йогурту і 1 ст. л. вівсяних пластівців.
11 годинників: яблуко.
Обід: 2 яблука порізати на маленькі шматочки, додати до них листя салату. Заправити склянкою нежирного йогурту, 1 ч. Л. оливкового масла з яблучним оцтом і 1 ч. л. кип`яченої води. Можна посипати зеленню і додати 3 волоських горіха.
16 годин: яблуко.
Вечеря: нарізати яблуко, полити соком лимона і з`їсти його з шматочком сиру (150 г).
За 1 день такої дієти ваш вага знизиться на 1 кг.
Ананасова дієта
Сніданок: кружечок ананаса + 100 г нежирного сиру.
Обід: половина ананаса + 100 г птиці, нежирного відвареного м`яса, крабів або відвареної риби.
Вечеря: кружечок ананаса + шматочок житнього хліба з нежирним сиром.
За 1 день такої дієти ваш вага знизиться на 1 кг. Крім ананаса ще таку дію має ківі.
апельсинова дієта
Перший тиждень є 3 рази в день по 2 апельсина і 3 яйця, зварені круто (варити 12 хвилин). У другу, третю і наступні тижні є ту ж саму їжу і в тій же кількості, але крім цього можна їсти необмежену кількість сирих овочів і фруктів.
