Йогуртова дієта допоможе легко скинути 2-3 кг

Багато жінок, які хочуть сісти на дієту, бувають вкрай стурбовані тим, що їм доведеться відмовитися від всіх їх улюблених тістечок, цукерок, а сидіти на хлібі і воді. Однак у наш час існує величезна кількість всіляких дієт, які кожна жінка може підібрати собі сама. До однієї з таких дієт ставитися йогуртовая. Першовідкривачем цієї дієти є німецький лікар Зейка. У 30-х роках минулого століття, працюючи в одному з елітних санаторіїв Швейцарії, за 10 днів він допомагав схуднути своїм пацієнтам на 5-6 кілограм. Плюси йогуртовой дієти, полягають в тому, що вона збалансована, дуже смачна, а головне не завдає шкоди здоров`ю. В зразковий денний раціон може входити: • 500 грам натурального йогурта- • 400 грам фруктів- • 100 грам нежирного м`яса- •свіжі овочі- • зелень. Все це потрібно поділити на 5 прийомів їжі в день. З фруктів робиться салат і заправляється йогуртом, на обід можна з`їсти м`ясо і салат з овочів все це, звичайно, на додаток до йогурту. Потрібно мати на увазі, що бажано виключити з раціону такі фрукти як виноград, дині, кавун, груші, так як вони містять багато цукру. Перевага віддати яблукам і цитрусовим. Йогурт повинен бути 100% натуральним. Пити можна зелений і чорний чаї, мінеральну воду, соки. Соки бажано розбавляти кип`яченою прохолодною водою і пити в не великих кількостях, так як вони дуже калорійні. Дотримуватися такої дієти потрібно близько 2-х тижнів, потім робиться перерва на 2 місяці, так як будь-яка дієта це стрес для організму і йому потрібно прийти в нормальний стан. Хоча це і смачна дієта, але вона має протипоказання. Не можна сидіти на цій дієті людям, у яких алергія на будь-якої інгредієнт йогурту, цитрусові, фрукти. Так само дієту краще виключити людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Ірина Трутенка