Дієта Джулії Робертс: худніть з розумом
Картопля в мундирах володіє безліччю корисних властивостей. Неголодних дієта Джулії Робертс, ґрунтується саме на цих властивостях. Дієта досить помірна, зате ймовірність повернення втраченої ваги практично нульова. Протягом двох днів дотримання даної дієти можна скинути близько двох кіло, а традиційність (нежирний сир і варену картоплю) в поєднанні з різноманітністю дієти, робить її смачною і легкою.Перший день
1-й сніданок:
Тост із хліба зернового з нежирним сиром (з часником і зеленню, без солі) (50 г), знежирений йогурт, свіжі помідори.
2-й сніданок:
Салат із зелені і редиски (заправлений 1 чайною ложкою оливкової олії або лимонним соком, без солі).
обід:
Салат (нарізати 4 варені картоплини середніх розмірів і перемішати з одним великим помідором, додати дрібно нарізану зелену цибулю (1 столову ложку), петрушки, половину чайної ложки соку лимона і 1 столову ложку знежиреного йогурту)
Полудень:
100 г сиру нежирного перемішати з тертим яблуком
вечеря:
3 запечений картоплини, салат з огірками та кропом
Другий день
1-й сніданок:
Запечена картопля (2), 2 скибочки нежирної шинки і 2 скибочки сиру, 1 столова ложка дрібно нарізаної цибулі (розрізаємо картоплини на дві частини, в середину укладаємо шинку, сир, цибуля і запікаємо це все в духовці).
2-й сніданок:
100 г сиру нежирного перемішати з 100 г персиків, абрикосів або полуниці.
обід:
4 картоплини відварені, з зеленою цибулею і кропом, салат з огірка і свіжої капусти, заправлений однією чайною ложкою соку лимона).
Полудень: 1 помідор.
вечеря:
Салат з картоплі печеного з зеленою цибулею і редискою (заправити 1 ложкою їдальнею йогурту нежирного). джерело:
