Найефективніша дієта зими - апельсинова

Апельсин багатий вітамінами і мікроелементами. Цей фрукт є частим прикрасою столу, так як він яскравий, смачний і корисний. Для людей, які люблять його і мають проблеми із зайвою вагою, апельсинова дієта - просто знахідка. Сидячи на ній 3 тижні можна скинути до 10 кілограмів ваги.

суть дієти

Існує кілька варіантів апельсинових дієт. В меню головною складовою, звичайно, є апельсин, але вживати можна і інші продукти. Наприклад, з другого тижня рекомендується включати гречку, з третьої - овочі, приготовані на пару. Вживання кисломолочних продуктів також вітається. Дієта триває 5 днів в тиждень, тому на вихідних можна себе побалувати. Головне - знати міру. Підходящим часом року для цієї дієти є весна і осінь. Бажано в цей період не навантажувати себе фізично, більше відпочивати.

Плюси дієти:

1) Апельсинова дієта допомагає не тільки скинути вагу, а також очистити організм від токсинів. 2) Апельсин - досить ситний фрукт. 3) Низька калорійність продукту. 4) Покращує обмін речовин. 5) Чи є профілактикою хвороб судин, серця, печінки. Лікує гіповітаміноз.

Мінуси дієти:

• Перший тиждень найскладніша через незвичний раціону. • Протипоказана методика людям з алергією на цитрусові. • Велика кількість вітаміну С може викликати кишкові розлади. На думку людей, що сидять на цій дієті, вона досить ефективна, але у багатьох спостерігаються проблеми зі шлунком. Тому необхідно прислухатися до свого організму і пам`ятати, що здоров`я важливіше за все. При позитивних результатах дієту не варто повторювати раніше, ніж через 2 місяці. В результаті корисна дієта допомагає за короткий термін скинути ненависні кілограми. Не менш важливо й утримати результат.