Яблучна дієта для схуднення
В Англії є приказка - з`їдай одне яблуко в день і ти зекономиш на декотрих. Так що, вибравши яблучну дієту, як спосіб схуднення ви не тільки схуднете, але і станете здоровішими. Яблучна дієта - це одна з тих небагатьох дієт, у якій немає протипоказань. У наших країнах яблуко - найпоширеніший і доступний фрукт. У яблуках є всі необхідні нам вітаміни, а також унікальні за своїми цілющими властивостями пектин і фолієва кислота, які благотворно впливають на роботу практично всіх внутрішніх органів.
При такому розмаїтті сортів яблук можна вибрати яблука з різним вмістом цукру і кислоти і з самими різними властивостями.
Варіанти яблучної дієти.
Варіант №1.
Протягом усього дня ви повинні їсти тільки яблука і нічого більше. обмежень в кількості з`їдених яблук немає. Але обов`язкова умова - поряд з великою кількістю з`їдених яблук ви повинні багато пити чистої води і зеленого чаю. Найкращий варіант - ви повинні випити дві чашки зеленого чаю і шість чашок чистої води в день. Триває ця яблучна дієта всього два дні і ви втратите до трьох кг зайвої ваги.
Варіант яблучної дієти №2.
Кожен день треба з`їдати до півтора кіло зелених кислих яблук і при цьому випивати за день не більше чашки рідини - води або зеленого чаю. Щоб оздоровчий ефект дієти був вище треба щодня з`їдати ще два запечених в духовці яблука, в яких більше пектину.
Варіант яблучної дієти №3.
Це один з найпопулярніших видів яблучної дієти - для кефіру яблучна дієта. Таку дієту дуже легко витримати і вона дуже корисна і для талії і для здоров`я в цілому. Суть дієти в тому, що ви повинні з`їдати щодня до кіло зелених яблук і випивати до півтора літрів знежиреного кефіру. Триває цей варіант яблучної дієти 5 днів і за цей час ви втратите до 5 кг зайвої ваги.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
