Дієта Дюка - наймодніша серед знаменитостей
ДІЄТА ДЮКАНА
третій етап
Третій етап вважається фазою закріплення. Тривалість третього етапу залежить від того, скільки кілограмів ви втратили за 2 попередні фази. Кожен втрачений кілограм передбачає 10 днів закріплює фази. На даному етапі рецепти дієти Дюка стають різноманітнішими. Крім білкової і овочевої дієти, дозволяється з`їсти 2 порції овочів з крохмалем в тиждень, 2 шматочки хліба, трохи сиру, 1 порцію фруктів, за винятком бананів, винограду і черешні. 2 рази в тиждень дозволяється влаштовувати собі свято, вживаючи при цьому все, що захочеться. Раз на тиждень обов`язково треба влаштовувати білковий день, і з`їдати 2,5 столові ложки висівок в день.
четвертий етап
Четвертий етап стабілізує ваш вагу. На цьому етапі необхідно раз на тиждень організовувати білкову дієту протягом усього дня і з`їдати 3 столові ложки вівсяних висівок на добу. Не слід переходити на звичайне харчування з надмірностями. Результат буде міцнішим, якщо ви будете і далі продовжувати дотримуватися рекомендацій. джерело:
