Дуже популярна дієта мадонни
Мадонна велику увагу приділяє своєму здоров`ю, особливо харчування. Співачка не вживає їжу в ресторанах і в гостях. Головною складовою життєвого тонусу Мадонни є, перш за все, підтримка фізичної форми, а також правильне харчування. Співачка дотримується певної дієти, яка була розроблена її особистим дієтологом Реймі Кібартас. головне правило дієти Мадонни полягає в дотриманні пропорцій жирів, білків і вуглеводів. Приблизна процентне співвідношення повинно бути 30/30/40. Це означає, що в одному прийомі їжі білків повинно бути приблизно з кулак, а вуглеводів - з 2 кулака. Вуглеводи не повинні містити крохмаль. З раціону варто виключити макарони, борошняне, банани. Такі вуглеводи здатні підвищувати цукор в крові і дають організму недовгий час почуття ситості. До білків можна віднести: курятину, рибу, індичку і телятину. До вуглеводів: горіхи, фрукти і бобові, які містять клітковину, за рахунок чого вони довго засвоюються в організмі, не викликаючи бажання перекусити. Читайте також *Безвуглеводна дієта - наймодніша на сьогоднішній день *Вегетаріанська дієта продовжить життя *Голлівудська дієта на 14 днів друге правило дієти - це не відмовлятися від жирів. Однак насичені жири здатні підвищувати рівень холестерину в крові, що може привести до закупорки судин. Тому співачка такі жири не вживає. Мадонна їсть виключно рослинні жири, тому вона заправляє салати тільки оливковою олією. Третє правило дієти Мадонни, полягає в тому, що є необхідно, коли голодний, ковтаючи їжу, пережовуючи її ретельно. Четверте правило: вживати велику кількість чаю банча. Таке харчування є збалансованим і не встановлює будь-які обмеження в їжі. Але при цьому не рекомендується перезавантажувати організм шкідливою їжею, щоб не спровокувати ожиріння. Перед тим, як почати дотримуватися дієти Мадонни, необхідно проконсультуватися з лікарем. Ірина Трутенка
Поділитися в соц мережах:
Схожі
