Дієтологи назвали молочну дієту найкориснішою

Молочна дієта - чудовий спосіб схуднути. До того ж, молочні продукти містять велику кількість поживних речовин, які зміцнюють організм, підвищують імунітет. Вони корисні для всіх людей, незалежно від статі, віку, ваги та інших характеристик. Більшість дієт виснажує організм, тому що доводиться відмовлятися від багатьох продуктів. Молочні продукти, навпаки, доставляють вітаміни, білки та інші речовини, тим самим зміцнюючи організм, покращуючи обмін речовин. Під час такої дієти шлунок починає працювати набагато ефективніше. Вводити в раціон молочні продукти слід поступово, збільшуючи їх кількість. Серед них - йогурти, нежирне молоко і сир, кефір. Дотримуючись такої режим протягом тижня, можна втратити до 5 кілограм. Читайте також *Лікарі назвали дієту на активованому вугіллі найефективнішою *Дієта, яку необхідно дотримуватися восени *Легкий спосіб скинути вагу - дієта стюардес Існують різні варіанти молочної дієти, які розрізняються кількістю молочних продуктів в меню. Жорстка молочна дієта дуже ефективна і швидко помітно її результат, але дотримуватися її досить складно. В меню раціон дня входить тільки молоко, а дотримуватися її необхідно не менше тижня. Виходити слід поступово. Кілька днів після неї продовжуйте пити молоко, але додавайте до раціону легкі овочеві салати і супи. Така жорстка дієта швидко видаляє жировий прошарок, особливо з таких проблемних місць, як живіт. Поєднуючи режим харчування дієти з фізичними вправами, через кілька тижнів ви будете вражені результатом. Більш полегшений варіант такої дієти розрахований на три дні. Кожен день необхідно випивати не більше літра молока. Бажано, щоб прийомами молока проходило не менше трьох годин. При цьому режимі за день можна схуднути на один кілограм. Для тих, хто сумнівається, що витримає такий жорсткий режим, існує ще один варіант, в якому в їжу можна вживати не тільки молоко, але і інші кисломолочні продукти. Ірина Трутенка