Дієта, яку необхідно дотримуватися восени

Осіння методика схуднення базується на сезонних ягодах, фруктах і овочах. Для проведення 7-денний осінньої дієти потрібні: - 2 дині- - 1 середній кавун (приблизно 5-6 кілограм) - - 1 кілограм свіжих огурцов- - 1 кабачок- - 2 банана- - 4 яблока- - 2 груші- - 2 апельсіна- - 5 слів- - 200 грам вінограда- - 2 моркові- - зелень петрушкі- - 300 грам капусти- - 200 грам гречкі- - 100 грам натурального йогурта- - 200 грам курячого м`яса- - 300 грам знежиреного творога- - 2 яйця- - рослинна олія- - негазована мінералка- - зелений чай. Читайте також *Легкий спосіб скинути вагу - дієта стюардес *Дієта на якій сидять всі супермоделі *Дієта для ласунів 1 день осінньої дієти - овочевий: готуємо салат зі свіжих огірків з петрушкою і рослинним маслом (5 прийомів по 200 грам огіркового салату). 2 день осінньої дієти - фруктовий: Ранок: яблучний фреш або 2 свіжих яблука. Перекус: виноград. Обід: сливи або 1 яблуко. Вечір: груші. Перед сном: порція нежирного кефіру. 3 день осінньої дієти - ягідний: кавун їмо до 3 годин дня, а після ласуємо динею. 4 день осінньої дієти - кисломолочний: Ранок: несолодкий чай. Перекус: кефір. Обід: сир з йогуртом. Вечір: сир. 5 день осінньої дієти - овочевий: Ранок: свіжоприготований салат з моркви і капусти. Обід: тушковані кабачкі- відварна курятина. Вечір: свіжоприготовлене овочеве рагу. 6 день осінньої дієти - фруктово-ягідний: Ранок: апельсиновий фреш. Обід: диня. Перекус: сливи. Вечір: яблука. 7 день осінньої дієти - білковий: Ранок: яйце круто. Перекус: 1 банан. Обід: гречка з куркою. Перекус: 1 банан. Вечір: гречка з яйцем. Ірина Трутенка