Дієта на молочних продуктах найбезпечніша

Молоко і продукти на його основі присутні щодня в нашому раціоні. Але останнім часом користь молока ставиться під сумнів, не дивлячись на це, дієтологи не виключають його зі списку корисних продуктів. Молочні продукти містять кальцій, який допомагає вивести зайвий жир з організму. дієта, заснована на вживанні молочних продуктів, смачна і корисна.

Принцип дії дієти

В процесі дієти можна вживати, сир, ряжанку, кефір, йогурт (бажано з живими бактеріями). Краще їсти продукти з жирністю не більше 2-3%. Молоко містить багато вітамінів, мікроелементів, що міститься в ній кальцій змушує організм спалювати запаси жирів, що призводить до втрати набраних кілограмів.

Плюси дієти:

• Один літр випитого молока заповнює добову дозу білка. • Поліпшуються обмінні процеси в організмі. • Приходить в норму робота кишечника. Читайте також *Дієта на яблучному оцті *Кисломолочна дієта: геть проблеми з травленням *Вівсяна дієта визнана найбільш корисною і ефективною

Мінуси дієти:

• Є жорсткої методикою, внаслідок цього - короткостроковою. • Не підходить для людей з непереносимістю лактози. Дотримуватися дієти коштує не більше тижня. Скинути можна до 5 кілограмів. Використовувати її дозволено і в лікувально - профілактичних цілях. Будь-яка дієта ефективніша в сукупності з активними фізичними вправами. Молочна дієта, що входить в розряд жорстких, має на увазі вживання вітамінних комплексів, необхідних для нормальної життєдіяльності організму. Вихід з молочної дієти повинен бути поступовим. Якщо дієта дотримувалася 4 дня, то на п`ятий день до обіду стоїть також продовжувати пити молоко, а на обід і вечерю можна включити легкі салати і йогурти.