Новий спосіб схуднути - питна дієта

Що слід їсти, щоб худнути? Питна дієта дає на це питання короткий і ємний відповідь: їсти не можна абсолютно нічого. Можна тільки пити. Дивно, незвично, нетрадиційно? Так, безсумнівно. Але зате і дуже результативно: за місяць дієти можна скинути кілька кілограмів і сантиметрів в талії. І що саме цікаво, голодувати при цьому не доведеться. принцип дієти Практично всі існуючі на сьогоднішній день дієти так чи інакше обмежують раціон і мають списки заборонених продуктів. Але крім таких списків, існують ще й переліки допустимих або навіть рекомендованих страв. Єдина дієта, яка забороняє що-небудь є в принципі - питна дієта. Меню худнуть таким чином не може включати ні м`ясо, ні злаки, ні навіть корисні овочі або фрукти. Чи означає це, що протягом всього терміну доведеться голодувати? Звичайно ж ні. Незалежно від того, обрана питна дієта на 30 днів або всього на тиждень, борошна голоду худнуть не будете отримувати будь: рідини можна вживати майже без обмежень. Спочатку питна дієта була створена для тих, хто пережив операцію на шлунку. Повне виключення з раціону твердої їжі дозволяє пощадити органи травлення, а заодно і налагодити їх роботу. Побічні ефекти - очищення організму і позбавлення від зайвих кілограмів зробили дієту популярною не тільки серед тих, кому довелося пережити операцію. Сьогодні питна дієта використовується перш за все як ефективний інструмент для скидання ваги. Що можна на питної дієті? Заборона на вживання твердої їжі багато хто сприймає без ентузіазму: невже доведеться голодувати? Але питна дієта відрізняється від голодування тим, що можна пити не тільки воду, а й інші рідини. Важливо, втім, що нехтувати водою при цьому не можна: її необхідно вживати не менше півтора літрів на добу. Решта ж напої треба пити помірно, не більше двохсот мілілітрів за раз. Раціон можна (і потрібно, особливо якщо дієта розрахована на тривалий термін) зробити максимально різноманітним. Можна вживати найрізноманітніші фруктові та овочеві соки, відвари круп, нежирні кисломолочні продукти і молоко, бульйони, відвари з сухофруктів і овочів. Можна пити чаї (в тому числі і трав`яні), а зрідка - і кава або какао. Допускаються рідкі супи-пюре і навіть молочні коктейлі з нежирного молока. Далеко не всі рідини дозволяються. Від алкоголю доведеться відмовитися. Компоти, соки і морси з цукром теж необхідно відкласти до того часу, коли дієта буде закінчена. Газовані та енергетичні напої не допускаються. Жирні напої (наприклад, вершки) можна собі дозволяти не частіше, ніж один раз на тиждень. терміни Питна дієта на 30 днів - найпоширеніша. Вважається, що за цей термін організм повністю очиститься, в зайва вага піде назавжди. Втім, перші результати можуть бути помітні вже на другий день виключення з раціону твердої їжі, тому питна дієта на 3 дні теж має своїх шанувальників. Взагалі, чим довший дієта, тим вона м`якша. Тим, хто хоче за допомогою питної дієти схуднути за три дні, необхідно максимально обмежити себе. Не допускаються ні сіль, ні цукор, ні жири. З напоїв варто віддати перевагу несолодким сокам (в ідеалі - овочевим, причому свіжовичавленим) і одновідсоткового кефіру. Бульйон - тільки нежирний. Какао - тільки раз в день і тільки на воді або знежиреному молоці. Питна дієта на тиждень дозволяє «маленькі радощі» на кшталт какао на молоці, напоїв з додаванням меду або супу-пюре. Звичайно, зловживати такими стравами не слід, інакше питна дієта на 7 днів тільки посприяє набору ваги. Але раз в день можна дозволити собі стаканчик жирного або солодкого (з медом, а не з цукром) напою. Тим, хто не надто поспішає, але все-таки не готовий надовго відмовлятися від звичної їжі, підійде питна дієта на 10 днів або на два тижні. Раціон такої дієти принципово не відрізняється від тижневого раціону. Найкращим результатом можуть похвалитися ті, хто готовий харчуватися тільки рідинами протягом 3-4 тижнів. За цей час можна скинути до п`ятнадцяти кілограмів, причому йти буде не тільки вода, але і жир. Наскільки корисно таке стрімке схуднення - окреме питання, але багато хто вибирає питну дієту на 30 днів саме за її ефективність. Вихід з питної дієти Виходити з дієти необхідно поступово. Якщо після місячного харчування рідинами відразу з`їсти пару свинячих відбивних, навряд чи реакція організму буде позитивною: можна і в лікарню потрапити. Тому краще вводити в раціон нові страви поступово, спочатку віддаючи перевагу полужидким, і лише потім - твердим. Розмір порцій не повинен перевищувати 200 грамів, причому нові страви слід їсти в мінімальних кількостях (буквально пару ложок), поступово ці кількості збільшуючи. Питна дієта: результати Питна дієта не тільки допомагає схуднути, але і очищає організм, дозволяє налагодити роботу органів травлення та допомагає закріпити корисні харчові звички. Дієтологи кажуть, що причиною набору ваги часто стають саме рідкі напої, які не сприймаються як повноцінна їжа і тому вживаються безконтрольно. Питна дієта вчить ставитися до калорійним напоям саме як до їжі, а значить, допомагає вберегти себе від переїдання. Не для всіх Далеко не всім показано схуднення за допомогою питної дієти. Наприклад, не можна худнути таким чином при ряді захворювань шлунково-кишкового тракту. Всім, хто страждає від хронічних захворювань, перед початком дієти потрібно консультація лікаря. Дієта відноситься до низькокалорійним, а значить, небезпечним. Звичайно, калорійність раціону можна збільшити за рахунок солодких соків або молочних продуктів нормальної жирності, але тоді навряд чи вдасться схуднути швидко. Питна дієта не може повністю забезпечити організм всіма необхідними речовинами, тому необхідно додатково приймати вітамінні добавки. Дуже часта проблема у тих, хто дотримується такої дієти - запори, Для боротьби з ними можна пити відвари сухофруктів або використовувати трав`яні чаї з проносним ефектом.