Дієта, яку люблять знаменитості

Англійська дієта є однією з найвідоміших і поширених. Дієту необхідно дотримуватися 21 день. Весь цей час чергуються овочеві і білкові дні. Перші два дні рекомендується поголодувати, а вже потім їсти продукти в необхідній організму кількості. Під час дієти за день слід пити мінімум півтора літра води. Вся їжа повинна бути без додавання солі. Жирну їжу з режиму харчування слід повністю видалити. Всі продукти краще готувати на грилі, в пароварці, але не смажити, інакше страви вийдуть важкими і жирними. Після семи годин вечора їсти не можна. При дотриманні дієти забудьте про такі продукти як цукор, алкоголь, каву, чорний чай і звичайно все борошняні вироби. Англійська дієта не виснажує організм, допомагаючи схуднути швидко і ефективно. Вона не одноманітна, а складається з різної категорії продуктів. Тому дотримуватися її не складно. Дієта допоможе скинути зайву вагу, а також зберегти гарну фігуру тривалий час. Читайте також *Спортивна дієта - миттєвий ефект *Що можна їсти під час дієти *Середземноморська дієта допоможе вам стати стрункою Перший етап - два розвантажувальних дні. Меню в цей період не дуже різноманітне. На сніданок випийте склянку молока з шматочком житнього хліба. В обідню пору тільки молоко, а в другій половині дня молоко з хлібом. Перед сном теж слід випити склянку молока. На наступному етапі потрібно їсти білкові продукти. На сніданок дозвольте собі випити кави зі знежиреним молоком і шматочком житнього хліба. В обід вживайте в їжу курячий або рибний бульйон. Як вечері може бути 2 варені яйця або 50 грам риби або м`яса. Останній етап - овочевий. З ранку з`їжте апельсин або яблуко. До обіду підійде овочевий суп без картоплі. Як вечері може бути овочевий або фруктовий салат. Після закінчення дієти поступово переходите до звичайного раціону, але при цьому зменшуйте порції. Краще їсти часто, але в невеликих кількостях. Ірина Трутенка