Легкий спосіб схуднути за 7 днів
Якщо заради схуднення ви не готові місяцями обмежувати себе в їжі, то можна спробувати ефективну експрес-дієту, розраховану на тиждень. Позитивними рисами таких дієт є їх різноманітність. Існують дієти на гречці, кефірі, пісному курячому м`ясі, овочевих салатах, рисової каші і навіть на компоті із сухофруктів. Експрес-дієта дає швидкий результат. Уже на другий або третій день ваги покажуть втрату 400-500 грамів. Однак значну частину втраченої ваги становитиме вода. Тому необхідно встановити правильний питний режим, що складається з мінеральної негазованої води і зеленого чаю. За невеликий термін продуктових обмежень організму не буде завдано шкоди, навіть при жорсткому режимі харчування. Для досягнення максимальних результатів експрес-дієта проводитися кілька разів на рік. При цьому можна кожного разу вибирати різні варіанти системи харчування. Однак даний спосіб схуднення не підходить людям, у яких є проблеми зі здоров`ям. Для них призначена довгострокова система харчування, що складається під медичним наглядом. Експрес-дієта не творить чудес. Всього за один тиждень не вийти позбутися від 6 або 7 кілограмів. Можна розраховувати на 2-3 кіло. Якщо після такої дієти ви вирішите повернутися до колишнього режиму харчування і надолужити згаяне, за втрачену вагу знову повернеться. Будь-яка короткострокова дієта передбачає обов`язковий прийом полівітамінів. Вони покликані компенсувати недолік мікроелементів, який неминуче виникає при дотриманні подібної програми харчування. Приймати вітаміни можна і після закінчення експрес-дієти. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.uaПоділитися в соц мережах:
Схожі
