Легкий спосіб скинути вагу - дієта стюардес

Багато людей, перебуваючи в літаку, захоплюються стрункими стюардесами, пурхають від одного пасажира до іншого. Як вони домагаються такої фігури? Дієта стюардес триває чотири дні і цілком безпечна для здоров`я. Повторити її можна через 2 тижні. Іде до 4-6 кг ваги. Це ідеальний варіант схуднути швидко до якого-небудь важливої події без шкоди для свого здоров`я. Обмеження по зразковому меню дієти: худне не повинен перевищувати 70-75 кг на початковому етапі. Якщо вага худне понад 75 кг, то кожен прийом їжі слід збільшити на 50%. Наприклад, якщо написано з`їсти 100 грам сиру, то з`їдаєте 150 грам. Перший день: на сніданок їдять яблуко або стакан яблучного соку, зелений чай-в обід - половина курячої грудки, а на вечерю 100 грам сиру. Другий день: на сніданок - вівсяна каша, на обід - курячий бульйон і салат зі свіжих овочів, а на вечерю - половина курячої грудки. Третій день: дитяче фруктове пюре на сніданок, на обід - тушкована риба з салатом з помідора і зелені, на вечерю - 2-3 відварені або печені картоплини. Четвертий день: на сніданок - йогурт або фрукт, на обід 100-150 грам вареної яловичини, на вечерю - гречана каша без масла. Читайте також *5 корисних продуктів для діабетика *Цукровий діабет: бережіть ноги *Дієта на якій сидять всі супермоделі Між прийомами їжі п`ється мінеральна вода, зелений чай. Обмежень по рідини немає. Якщо організм вимагає солодкого, з`їжте 1-2 штучки сухофруктів або ложку меду. Кава і чорний чай звести до мінімуму. Якщо під час дієти відчуваєте себе жахливо, то краще її перенести. Важливо додати спортивні вправи або зайнятися стрейчингу. Корисні будуть стрибки на скакалці протягом 10-20 хвилин. Але така дієта не поєднується з важким спортом, так як кількість порцій мінімально. Корисно прогулятися в парку, почати приймати гарячі ванни (але не більше 15 хвилин, так як якщо сидіти довше, то це небезпечно для жіночого здоров`я). Ірина Трутенка