GinkaGu.ru

Капустяна дієта: скинути 7 кг за 10 днів

У капусті міститься велика кількість корисних речовин, необхідних для належного функціонування організму. Це клітковина, мінерали, вітаміни і т.д. Для дотримання цієї дієти можна використовувати будь-який вид капусти, однак найоптимальнішою можна назвати білокачанну з калорійністю 26 Ккал. Дієта повинна тривати 10 днів. За цей час можна скинути близько 7-10 кілограм. Але для цього необхідно дотримуватися всіх рекомендацій. Кількість померлих кілограм залежить і від ступеня ожиріння. Повторювати капустяну дієту можна тільки через два місяці. десятиденна дієта Найнижчою калорійністю володіє квашена капуста (19 Ккал), тому її можна замінювати свіжий овоч один раз за три доби. Такий варіант дієти жорсткий, отже, при відчутті голоду їдять свіжі капустяні листки. Також дозволено будь-яку кількість мінеральної води або зеленого чаю. У день рекомендується випивати не менше півтора літрів рідини. Невід`ємним напоєм дієти є кава, так як він прискорює обмін речовин. При дотриманні капустяної дієти необхідно дотримуватися кількох обмежень: - потрібно відмовитися від борошняних, кондитерських виробів і сладкого- - заборонений алкоголь- - зменшити кількість цукру з сіллю.

Зразкове меню
Сніданок: кава. Обід: свіжа капуста з маслом, 200 грам нежирної риби або яловичини. Вечеря: капустяний салат, перепелине яйце, фрукт. Перед сном можна випити склянку кефіру. Капустяний салат можна замінювати супом з капустою та іншими овочами. Дієта не передбачає обмеження на салат і суп з капусти. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Капустяна дієта: скинути 7 кг за 10 днів