Лікарі назвали кращу дієту для чоловіків

Чоловіки не менше трепетно ставляться до свого зовнішнього вигляду, ніж жінки. Їх також хвилюють проблеми надлишкової ваги і нестандартних розмірів тіла. Позбутися від «пивного» живота сильній половині людства можуть допомогти тривалі тренування і ефективні дієти. такі дієти усувають зайвий жир в області талії в короткі терміни. Швидкому схудненню і закріпленню результатів сприяють інтенсивні фізичні навантаження. Добре допомагає ранкова або вечірня пробіжка, гімнастичні вправи, відвідування басейну, а також гра в баскетбол, футбол і хокей. Особлива увага приділяється спеціальним вправам для талії і живота. Треба качати верхній і нижній прес, робити нахили і повороти з гантелями. Досягти бажаного результату допоможе перехід на щадну систему харчування, якої є білкова дієта. Дотримуватися дієти можна протягом місяця. Короткостроковий десятиденний курс позбавляє приблизно від шести зайвих кілограмів. Під час дотримання дієти людина не відчуває сильного почуття голоду, оскільки раціон складається з продуктів, багатих білком. Вони добре насичують організм і позбавляють від необхідності перекусів між прийомами їжі. У білкових продуктах дуже мало глюкози, тому в крові може знизитися рівень цукру. Щоб уникнути подібної ситуації перед початком дієти треба проконсультуватися з лікарем. Читайте також *Шоколадна дієта допоможе схуднути швидко і назавжди *Дієта на яблучному оцті *Кисломолочна дієта: геть проблеми з травленням Дієта передбачає триразове харчування. На сніданок можна з`їсти три варених яйця, два помідори, випити дві чашки нежирного йогурту або зеленого чаю. В обід дозволено 350 г відвареної яловичини з невеликою кількістю відварених грибів і зеленого горошку. До яловичини подається овочевий салат, приправлений рослинним маслом. Як десерт можна з`їсти грейпфрут. На вечерю вариться порція горохового супу на овочевому бульйоні, відварюється картопля, робиться салат зі свіжих овочів, заварюється зелений чай. Під час дотримання даної системи харчування алкоголь і пиво знаходяться під суворою забороною. Страви можна чергувати, а меню коригувати. Однак в день можна споживати тільки 2 тисячі калорій. Ірина Трутенка