Англійська вечірня дієта

Якщо вас турбують наслідки нерегулярного харчування протягом дня (занадто рясні вечірні трапези), то це підходить саме для вас варіант дієти. Англійська вечірня дієта (не більше 4-х тижнів) скоординує раціон харчування, направивши його в потрібне русло. Меню англійської вечірньої дієти: Варіанти англійських дієтичних сніданків: - 150 мл простокваші- порція салату з свіжих фруктів- - каша з цільного зерна-чашка нежирного молока- - вівсянка з 1 ст. ложкою ізюма- чашка нежирного молока- - скибочку підсушеного цільнозернового хліба-сік-фреш (приблизно 100-120 мл) - яєчня або 1 яйце в вареному вигляді. Варіанти англійських дієтичних ланчів: - великий омлет (пара яєць, гриби, зелений солодкий перець, сир, помідори) - 1 свіже яблуко- - 1-2 картоплини, начинені сиром з додаванням сухофруктов- салат з овочів-апельсин або груша- - підсушений цільнозерновий хліб (1-2 скибочки) - 50 грам квасолі кілька свіжих фруктів- - 25 грам бринзи- 1 цільнозерновий булочка або тост- овочевий бульон- 1 груша або апельсин. Варіанти англійських дієтичних вечерь: - гаряча запечена картофеліна- 50 грам запеченої квасолі свіжа морква і капуста- чашка кефіру з додаванням курагі- - гаряче бобова блюдо- свіжі фрукти (100-140 грам) - - порція молочного супу з корисними овощамі- булочка з цільного зерна-чорнослив або курага з сиром (приблизно 50 грам). Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua