Найпопулярніша дієта америки - мінус вечеря

Дієта під назвою «Мінус вечерю» з`явилася в Сполучених Штатах. Фахівці вважають її досить ефективною. Сніданок і обід наш організм перетравлює протягом дня, а впоратися з ситним вечерею йому досить складно, оскільки вночі на роботу всіх органів потрібна мінімальна кількість калорій.

Дана дієта передбачає замін вечері склянкою чистої води. Сніданок і обід повинні включати в себе якомога менше жиру, зате борошняне і солодке допустимо в розумних межах.

Найбільш калорійні продукти слід з`їдати в першій половині дня. При цьому треба випивати якомога більше рідини. Останній раз їжа приймається не пізніше ніж через чотири години вечора. Їсти в цей час можна досить щільно. Дозволяється невелика доза алкоголю. Недоліком дієти «Мінус вечерю» вважається почуття голоду, яке обов`язково з`явиться близько дев`ятої години вечора. Та й вирушати на вечерю о 16 годині не зовсім зручно. Більшість людей в цей час ще знаходяться на роботі. Але ці недоліки дієти перекриваються її незаперечними перевагами. У неї немає обмежень і протипоказань. Дієта привчає до раціонального харчування. Вона збалансована, оскільки включає в себе абсолютно всі продукти. Дотримуватися дієти «Мінус вечерю» можна довгий час, не побоюючись за своє здоров`я. Цим «Мінус вечерю» вигідно відрізняється від різних монодієт, які закликають відмовитися від багатьох продуктів і роблять харчування мало повноцінним. Вага при даній програмі харчування йде поступово і без негативних наслідків для організму. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua