Вівсяна дієта визнана найбільш корисною і ефективною

Зайві кілограми здатні доставити масу неприємних моментів. Ефективно позбавляє від надмірної ваги вівсяна дієта. Це одна з найбільш корисних систем живлення. При вживанні вівсяної крупи відбувається очищення організму і знижується рівень холестерину в крові. Вона допомагає заліковувати виразку шлунка, так як покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Перед початком дієти є сенс порадитися з лікарем, оскільки дієта вважається незбалансованою. Використовується такий метод схуднення не більше одного місяця, а повторюється тільки через півроку. Для посилення ефекту рекомендовано попереднє очищення організму. З цією метою використовується рисовий кисіль, який готується наступним чином. Увечері в літрі чистої води треба замочити 3 столові ложки нешліфований рису. Вранці каструля з замоченою крупою поміщається на помірний вогонь і вариться близько години. Рис при цьому розварюється повністю. Читайте також *Дієта проти застуди *Огіркова дієта допоможе скинути вагу в рекордні терміни *Рисова дієта для очищення організму Далі кисіль остуджують і випивається. Після цього протягом п`яти годин не можна приймати їжу і навіть пити. Далі можна їсти нежирні страви з малим вмістом вуглеводів. Вечеряти в цей день треба за 5 годин до сну. З обіду і до вечері можна пити негазовану мінеральну воду. Очищення проводиться не більше трьох днів. Надалі таке очищення знадобиться для розвантажувальних днів. Після проведення очисної процедури дозволяється починати вівсяну дієту. Основою даної системи пінанія вважається вівсяна каша, яка вариться на воді або знежиреному молоці. У кашу можна додавати сіль, цукор і масло. Вживати блюдо можна п`ять разів на день. При цьому п`ється велику кількість рідини у вигляді зеленого несолодкого чаю, мінеральної води без газу і чистої води. Дозволено вживання свіжих фруктів і овочів. Виняток становлять банани, дині, манго, виноград. Борошняні, жирні, гострі продукти, а також спиртні напої знаходяться під суворою забороною. Іноді можна з`їсти ложку меду і випити склянку нежирного кефіру. Ірина Трутенка