Краща дієта для літа - яблучна

Позбутися від зайвих кілограмів, які накопичувалися в організмі роками, допоможе яблучна дієта, яку ще називають «пекінської». Яблука багаті на пектин, який сприяє зниженню калорійності і поліпшенню кишкової моторики. Яблука позбавляють організм від радіонуклідів і холестерину. Перший день дієти вважається яблучним. На сніданок з`їдається 2 яблука і трохи волоських горіхів, заправлених лимонним соком. На обід готується салат з яблук, петрушки, зеленої цибулі і вареного яйця. Вечеряти слід двома або трьома яблуками. На другий день готується сніданок з відвареного рису і трьох яблук. На обід два очищених яблука заливаються окропом, і до них додається лимонна цедра. Все це вариться, а потім розминається в пюре, куди поміщається відварений рис. Вечеря складається тільки з відвареного рису. Третій день вважається сирно-яблучним. На сніданок з`їдається чашечка нежирного сиру і 3 яблука. Для обіду два яблука нарізати соломкою, в які потім додається сир, ядра волоського горіха і мед. Вечеря складається з 50 грамів сиру. На четвертий день вранці з`їдається дві великі морквини, які разом з одним яблуком натираються на тертці. На обід готується морквяно-яблучний салат з додаванням меду і лимонної цедри. На вечерю дозволяється одна морквина. На п`ятий день в меню включається варена буряк, яка разом з морквою подається на сніданок. В обід вариться вівсяна каша, одна буряк і одне яйце. Вечеря складається з тертої моркви і меду. Шостий день складається з меню першого яблучного дня. Сьомий день включає в себе меню другого дня. Всі ці дні слід пити мінеральну воду, настої і відвари трав, а також зелений чай. Під забороною знаходяться спиртні напої, сіль, цукор і сигарети. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua