Розвантажувальні дні - найбезпечніший спосіб скинути вагу

Легкість ходи властива не тільки юним дівчатам. Тут головне - працювати над собою. Повернути такий стан допомагають розвантажувальні дні. Вони допомагають не тільки знизити вагу, але і знижують ризик утворення каменів в нирках, захворювань печінки і жовчного міхура, поліпшують стан шкіри і сприяють очищенню організму. Але не варто забувати, що розвантаження є «струсом» для організму. Тому не варто практикувати розвантажувальні дні частіше одного разу на тиждень. Будьте готові до того, що в перший час вам буде непросто переносити таку «дієту». Справа в тому, що ви можете відчувати почуття легкого голоду, яке призводить до зниження працездатності і погіршення настрою. розвантажувальні дні рекомендується чергувати. Напередодні проведення розвантаження намагайтеся не переїдати, особливо це відноситься до вечірньої трапези. Варіантів для розвантаження дуже багато, тому з вибором проблем не виникає. Читайте також * Дієта на основі групи крові *Дієта на вини найлегша *Найефективніша дієта зими - апельсинова Якщо ви хочете знизити вага, але не обрали необхідну програму для схуднення або не хочете різко міняти свій харчовий раціон, то вам підійде «сита розвантаження». Вважайте калорії, так як найголовніше у виборі такого харчування - це денна калорійність їжі не більше 1000 ккал. Сучасні вчені з`ясували, що повна відмова від їжі дає можливість синтезуватися в організмі такого білку, який знижує процеси старіння. Важливо знати, що входити і виходити з «голодування» слід плавно. Але «голодний» день - це тільки назва. У цей день допускається харчуватися продуктами одного виду. Енергетична цінність продукту повинна становити до 900 ккал за день. У такий розвантажувальний день слід пити до двох літрів зеленого чаю або чаю каркаде. При виснаженні організму, при захворюванні кишечника, а також для стимуляції імунітету можна застосовувати жирові розвантажувальні дні. Призначають їх з лікувальною метою. Протипоказання до такої розвантаження - гастрит, коліт, гепатит і холецистит. У цей день рекомендується з`їдати по 100 грамів сметани в п`ять прийомів. У перебігу дня пити зелений чаю. Вранці допускається чашка кави з молоком.