Худнемо без проблем
Якщо за час зимових канікул на талії відклалися зайві сантиметри, то позбутися від них нескладно, треба тільки захотіти. Багато жінок вважають за доцільне використовувати для «термінового» схуднення розвантажувальні дні. Це така дієта, під час якої людина приймає в їжу один продукт протягом усього дня. Організм працює в щадному режимі, а це сприяє оздоровленню організму і виведенню шлаків. Такі дні корисні не для всіх, а тільки в ряді випадків. Якщо ви використовуєте подібну дієту, то обов`язково проконсультуйтеся з лікарем. Справа в тому, що в деяких випадках подібна розвантаження може тільки нашкодити організму. Та й продукти для дієти важливо вибирати правильно. Наприклад, людям, що страждають від серцевих захворювань, переважно зупинитися на картопляної дієті, а при артрозі рекомендуються «огіркові» розвантажувальні дні.
Тимчасова розвантаження організму не дає стійкого ефекту, тобто зайві сантиметри приходять знову. Тому для досягнення мети вам не буде достатньо тільки однієї дієти. Крім цього, необхідно враховувати, що обмеження в харчуванні може виявитися стресом для організму. Влаштовувати розвантажувальні дні слід один раз в тиждень в певний день, інакше ефекту не буде. Продукти слід чергувати.
Напередодні розвантажувального дня не слід сильно наїдатися, та й виходити з монодієти треба поступово. Віддайте перевагу таким продуктам, які не викликають алергічних реакцій і до вживання яких у вас немає протипоказань. Якщо продукт буде вашим улюбленим, то це дуже добре, оскільки організму буде простіше перенести тимчасові обмеження.
Щоб домогтися ефекту, зовсім необов`язково терпіти цілу добу. Якщо ви дотримуєтеся помірність, то 15-годинного інтервалу буде цілком достатньо. Під час дієти пийте більше рідини, ніж ви п`єте в звичайні дні. Буде корисний зелений чай без цукру або негазована мінеральна вода. Продукти розділіть на 4-6 прийомів. Слідкуйте, щоб загальна калорійність не перевищувала 1000 ккал.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
