Дієтологи назвали найефективніші розвантажувальні дні

Розвантажувальні дні з використанням зеленого чаю найкраще проводити регулярно, бажано в одні і ті ж дні тижня. Нехай це буде один якийсь день чи максимум два в тиждень. Особливо добре підійде така розвантаження тим, хто хоче вивести надлишок рідини з свого організму, очистити його від шлаків, поліпшити травлення, підвищити загальний тонус і стабілізувати тиск. Додатковим бонусом стане поліпшення кольору обличчя, позбавлення від прищів, підвищення настрою і хороший сон. Але всього цього можна чекати тільки при регулярному вживанні цього чаю у вигляді розвантажувальних днів. Але такий варіант схуднення підійде не всім. Якщо у вас знижений тиск і при вживанні великої кількості зеленого чаю ви відчуваєте слабкість і дискомфорт, варто замінити зелений чай чорним. Або ж спробувати пити паралельно більше води. У будь-якому випадку варто уважно прислухатися до своїх відчуттів, адже будь-який розвантажувальний день повинен проходити комфортно для організму, приносити легкість. Якщо самопочуття погіршується, значить, цей варіант не ваш. Не всі люди можуть переносити відсутність їжі, навіть короткочасне. При напруженій розумовій роботі відсутність харчування може негативно позначитися на діяльності мозку, тому в таких випадках краще проводити подібну розвантаження в вихідний день, або використовувати інші варіанти меню, наприклад, фрукти або злакові. Який чай краще вибрати для проведення розвантажувального дня? Бажано крупнолистовой, без всяких добавок і вже точно не з пакетиків. Заварювати чай можна за смаком, але рекомендована фортеця - чайна ложка чаю на сто мілілітрів води. Звичайно, всім відомо, що зелений чай не заварюють крутим окропом, вода повинна бути трохи остигнула, приблизно в районі 90 градусів. За один розвантажувальний день потрібно буде випити півтора літра чаю, по чашці через кожні півтори-дві години. Схуднути за один такий день можна на кілограм або навіть на два, все залежить від того, скільки у вас зайвої ваги і чи є набряки. Кому здасться важкувато сидіти на одному порожньому чаї, можуть дозволити собі трохи сухофруктів. Ще хороший варіант розвантажувального дня - чай з молоком. Зелений чай слід заварити як зазвичай, а після того як він настоїться, розбавити молоком навпіл. Молоко повинно бути знежирене. Пити цей чай можна гарячим або ж холодним. Не забувайте, що просту воду треба буде також пити обов`язково. Чай з молоком посилить ефект від розвантаження за рахунок більш вираженого сечогінну дію. Також легше буде справлятися з почуттям голоду, адже цей напій його добре притупляє. Звичайно, цукор вже додавати в чай можна, інакше втратиться весь сенс розвантаження. Молоко в значній мірі пом`якшує вплив кофеїну, тому такий розвантажувальний варіант виявиться більш щадним для організму.