Схуднути легко - розвантажувальний день на буром рисі

Варіантів розвантажувальних днів безліч, але як вибрати такий, щоб і вага пішов, і зайва вода з організму, і токсини, а ще при цьому не відчувати почуття голоду? Комфортний і корисний для здоров`я розвантажувальний день можна провести на рисі. Але не на звичайному білому, а на буром або коричневому нешліфований. На день знадобиться стакан сухого рису. Напередодні ввечері його потрібно промити, залити трьома склянками холодної води і поставити варитися. Після закипання зменшити вогонь і варити двадцять хвилин під кришкою, природно, без додавання солі. Після цього зняти каструлю з плити, загорнути в ковдру і залишити до ранку. Рис повинен вийти м`яким і розсипчастим. Вранці о 7 годині потрібно випити стакан води, через годину, о 8 годині, поїсти рису. Попередньо розділити весь зварений рис на вісім частин, кожна частина буде порцією на один раз. Так і продовжувати весь день чергувати воду і рис щогодини. Останній раз з`їдається залишилася порція о 10 годині вечора. До речі, її можна і не є при відсутності голоду. За такий розвантажувальний день йде як мінімум один кілограм. Якщо важко є порожній рис, можна додати до нього дрібно нарізаної зелені, але зовсім небагато. Великим плюсом такого розвантаження є те, що очищається кишечник за рахунок наявності в нешліфовані злаку великої кількості грубих волокон. Достатня кількість води підсилює процеси очищення. При цьому відчувається легкість в тілі і не мучить голод. Такий розвантажувальний день можна проводити один або два рази на тиждень всім, хто зацікавлений в збереженні стрункості і здоров`я. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua