Розвантажувальний день. Чи потрібен він?
Величезна кількість жінок дотримується тієї думки, що розвантажувальний день допомагає схудненню. Є навіть ті, хто здатний є тільки огірки або пити тільки кефір. Спробуємо розібратися в тому, чи потрібні розвантажувальні дні організму.Спочатку розвантажувальний день застосовувався для того щоб допомогти печінки і кишечнику, тому що сам по собі розвантажувальний день не може прискорити спалювання жиру. Тому і чудес від нього чекати не доводиться.
Той кілограм, який зникає за цей час, ні що інше як зайве вміст кишечника або вода, яка накопичується в тканинах.
Однак не потрібно розчаровуватися. Адже розвантажувальний день є своєрідною допомогою системи травлення, яка налаштовує організм на ефективну роботу.
Слід пам`ятати кілька нескладних правил, що стосуються розвантажувального дня.
По-перше, необхідно від нього відмовитися, якщо дієта триває не більше одного місяця. Організм і так в стресі і не розуміє, де його улюблені булочки і ковбаса.
По-друге, не потрібно плутати головні болі і загальну слабкість організму, приймаючи їх за ознаки того, що організм очищається, з тим, що організм сигналізує вам про те, що вистачить над ним знущатися.
По-третє, розвантажувальний день категорично заборонений тим, хто не вміє себе контролювати і схильний до переїдання. По-четверте, влаштовувати такі дні можна тільки тоді, коли досягається максимальний спокій і розслабленість. Адже саме в цей час ніщо не зможе спровокувати відкрити дверку магічного ящика під назвою холодильник.
І наостанок найголовніше! Якщо ти вчора провела розвантажувальний день, це не означає, що сьогодні можна поглинати все підряд і в неймовірній кількості.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
