Голодування - кращий спосіб скинути вагу і очистити організм

Очищення організму за допомогою голодування досить ефективно. Розвантажувальні дні проводяться під наглядом лікаря. Одноденна методика голодування добре підходить для новачків, оскільки відмова від їжі триває всього 24 години. Дієтологи впевнені, що один день голодування омолоджує організм на цілих три місяці. Розвантажувальний день дає відпочинок організму, позбавляє від зайвих кілограмів і підвищує імунітет. Добовий відмова від їжі дисциплінує, допомагає контролювати себе і готує до тривалого голодування. Сухе голодування найкраще проводити в спеціалізованому оздоровчому закладі, оскільки методика має ряд протипоказань і створює стресову ситуацію для організму. Слід бути обережною і дотримуватися всі лікарські рекомендації. Готуватися до розвантажувального дня рекомендується починати заздалегідь. За добу до голодування треба відмовитися від спиртного, не курити, мало їсти. Краще в цей день дотримуватися вегетаріанського харчування. Тамувати спрагу слід свіжовитиснутими соками, зеленим чаєм, чистою водою з додаванням лимонного соку. На ніч випивається стакан води. До наступного вечора їсти і пити нічого не можна. На ранок «сухого дня» займіться чимось приємним. Таке заняття допоможе забути про голод. Корисні неспішні прогулянки на свіжому повітрі, читання цікавої книги, перегляд відео. Можна зайнятися вишиванням, в`язанням, малюванням. Таке хобі не вимагає енергетичних витрат і добре заспокоює. Спробуйте подовше поспати. У санаторії переносити сухе голодування набагато легше, оскільки там багато однодумців і здійснюється лікарський контроль. Після розвантажувального дня не можна вживати важку їжу, оскільки стрес голодування може обернутися для відпочив організму більш важким стресом переїдання. День повинен починатися з теплого душу, що знімає напругу. Потім випивається стакан води або з`їдається яблуко. Протягом дня можна їсти овочеві або фруктові салати. Ірина Трутенка