Апельсинові розвантажувальні дні допоможуть швидко скинути вагу

Апельсини відносяться до тих цитрусовим, які можна назвати справжніми рекордсменами за вмістом вітаміну С. Отримати денну норму аскорбінки можна з одного плоду. Також в апельсинах є багато харчових волокон, які допомагають підтримувати почуття ситості. Причому, воно зберігається навіть протягом чотирьох годин після того, як ви з`їли фрукт. Даний цитрус оранжевого кольору. Сік, вичавлений з нього, допомагає поліпшити травлення, знизити рівень холестерину і стимулювати клітинний обмін. Так що апельсини - це хороший фрукт для розвантажувальних днів. Проводити їх досить буде один раз в тиждень. Така зміна в харчуванні здатна підстьобнути процеси метаболізму і збільшити витрату в організмі запасів зайвого жиру. Все це допоможе легше позбутися від зайвих кілограмів. При проведенні апельсинових розвантажувальних днів середня втрата ваги складає приблизно 0,3 кг за один раз. Яким же повинен бути раціон харчування в цей день? Необхідно зварити 2 яйця круто, приготувати 1 кг апельсинів і запастися двома літрами негазованої води. Також можна скористатися і зеленим чаєм. Все це слід розділити приблизно на 4-6 прийомів їжі. Ірина Трутенка