Топ-5 найбільш ефективних одноденних разгрузок

Одноденні розвантаження можна проводити на основі практично будь-яких натуральних продуктів. Однак в цій статті ми описали самі результативні розвантажувальні дні.

1. Розвантаження на зеленому чаї.

Цей варіант розвантаження як найефективніший, так і найважчий (адже передбачається повне голодування). Зелений чай можна пити як в гарячому, так і охолодженому вигляді, але без цукру і його замінників (не більше 2 літрів в день).

2. Рибна розвантаження.

Для цього розвантажувального дня потрібно приготувати 500 г відвареної (але без спецій і якомога менше солі) риби, яку можна приправляти свіжовіджатим лимонним соком. Крім риби, пийте настій із шипшини, зелений несолодкий чай і чисту воду.

3. Овочева розвантаження.

Овочі - це найдієвіші натуральні продукти для очищення й розвантаження організму. Овочева розвантаження складається з 1-2 кілограмів сирих або приготованих овочів. І пам`ятаємо про очищувальних властивості води (не забуваємо пити її).

4. Яблучна розвантаження.

Яблучну розвантаження дієтологи рекомендують всім без винятку (навіть при ожирінні, гепатиті, хворобах серцевої системи). Яблучна розвантаження складається з 1-2 кілограмів яблук, які діляться на 5-6 прийомів їжі.

5. Молочна розвантаження.

У цього виду розвантаження є кілька варіацій:

- розвантаження на кефірі (1,5 літра малої жирності) -
- розвантаження на сирі (400 грам) -
- розвантаження на свіжому молоці (1,5 літра малої жирності).