Найкорисніша дієта - на кашах
Дієта на кашах досить ефективна і розрахована на тиждень, протягом якої можна схуднути приблизно на п`ять кілограмів. Дана дієта складається з продуктів, багатих на клітковину, яка сприяє поліпшенню обміну речовин. Каші - це цінні страви, так як очищають кишечник і покращують його роботу. Вони здатні збагатити організм вітамінами і корисними мінеральними речовинами. Дієта на кашах позбавляє від болісного почуття голоду, оскільки каші поставляють в організм достатню кількість енергії. Вони благотворно впливають на функції шлунково-кишкового тракту і здатні виводити токсини.
Для приготування каш можна використовувати самі різні крупи: пшеничне, пшоняну, вівсяну, ячну, перлову, а також рис. Їсти їх необхідно в певній послідовності. Каші можна замінювати іншими стравами. На сьомий день готується суміш з семи круп в однакових пропорціях. Щоб приготувати кашу, треба ретельно промити один стакан крупи і залити його трьома склянками окропу. Потім каструля з крупою ставиться на повільний вогонь, доводиться до кипіння і вариться 5 хвилин. Далі блюдо знімається з плити, закривається кришкою, закутується рушником і залишається на ніч. Каша вариться тільки на воді без додавання солі, цукру, олії та спецій. Кожен день за півгодини до сніданку необхідно випивати 1 стакан гарячої кип`яченої води маленькими ковтками. У кашу дозволяється додавати свіжі фрукти і овочі в невеликих кількостях. Виняток становлять банани, виноград і квасоля. Запити кашу можна зеленим чаєм, трав`яним настоєм, фруктовим свіжовичавленим соком, кефіром або кави. Обов`язково кожен день треба випивати 2 літри чистої води. Для отримання максимального ефекту дієту бажано повторити через місяць. Але дану методику треба застосовувати тільки 2 рази в півроку. Катерина Висоцая спеціально для Glianec.com.uaПоділитися в соц мережах:
Схожі
