Топ-15 правил правильного харчування

Зав`язуй з дієтами, переходь на правильне харчування! Загальновідомо, що саме від нього залежить і маса тіла (вага), і сексуальна активність, і стан шкіри. Отже, топ-15 правил правильного харчування: 1. Ніколи не сідаємо за стіл з негативними емоціями і в поганому настрої. 2. Кожна трапеза - це маленьке свято. Смакуйте їжу із задоволенням, не поспішаючи. 3. Завжди прислухаємося до свого організму, якщо не відчуваємо голод, то ніяких перекусів. 4. Найкорисніший напій для нашого організму - це сира чиста вода. 5. Не змішуємо не поєднувані один з одним продукти (наприклад, картопля з хлібом). 6. Свіжі фрукти та горіхи вживаємо перед їжею, а не на десерт. 7. Не їмо на ходу і між справою (див. Правило 2). 8. Сніданок - це обов`язковий прийом їжі (без нього ніяк не обійтися). 9. Переїдання - найгірший ворог правильного харчування, яке пропагує помірне насичення. 10. Вечірня трапеза повинна бути за 2-3 години до сну. 11. Замінюємо цукор (по можливості) натуральним медом. 12. Віддаємо перевагу тільки зрілим овочам, вирощеним у відкритому грунті, а не в парниках. 13. Відмовляємося від продуктів з барвниками, стабілізаторами і ГМО. 14. Даємо організму відпочити від їжі, влаштовуючи розвантажувальні дні. 15. Оптимальний спосіб приготування здорової їжі - це варіння (або парова варіння) і гасіння. Ірина Трутенка