Вівсяна дієта - ефективна і найкорисніша

Вівсяна дієта ефективна, найпопулярніша, проста і корисна. Полісахариди, що входять до складу вівса, активно очищають організм, покращують роботу шлунково-кишкового тракту. Вівсяна дієта допомагає схуднути людям, що страждають на алергію. вівсяна дієта обмежується двома етапами. На першому етапі відбувається очищення організму. Другий етап складається з дотримання самої дієти, тривалість якої дорівнює десяти дням. Більш тривалий строк не передбачений, оскільки овес не в змозі наситити організм потрібними і корисними елементами. Тривале дотримання будь монодієти тягне за собою збої в організмі, що веде до погіршення загального стану. Десять днів вівсяної дієти позбавляють приблизно від 5 зайвих кілограмів. Читайте також *Вівсяна дієта допоможе швидко схуднути *Цукрова дієта - мінус 5 кг *Екзотичні фрукти - кращі продукти для схуднення Перший етап дієти триває тиждень. У цей період готується очищающий відвар. Три столові ложки нешліфований рису заливаються літром кип`яченої води і залишаються на ніч. Вранці наступного дня склад вариться один Зараз на повільному вогні. Далі він остуджують і випивається на голодний шлунок. Є й пити після прийому відвару можна ще 5 годин. Далі харчування відбувається в звичайному режимі. Фахівці радять включити в раціон свіжі овочі і фрукти. Вечеряти слід за три години до нічного відпочинку. На ніч випивається трохи мінеральної негазованої води. Раціон наступних десяти днів складається з вівсяної каші, яка готується на воді або молоці. Між основними прийомами їжі дозволяється їсти овочі і фрукти. У ранкову порцію каші можна додати чорнослив або інжир. Більш ефективний варіант дієти складається з каші, приготовленої не тільки з вівсяних пластівців, а й з цільного дробленого вівса. Приймаються такі каші по черзі. За один день з`їдається 650 грам крупи і випивається більше двох літрів чистої і мінеральної води. Можна також їсти овочі і фрукти, але не більше 340 грам. Ірина Трутенка