Вівсяна дієта - кращий спосіб схуднути після свят

Переваги вівсяної дієти досить високі, тому що з її допомогою можна позбутися, як від ваги, так і підлікувати травний тракт. Склад вівсяної крупи досить різноманітний. Вона містить складні вуглеводи, що дають організму енергію. вівсянка багата крохмалем, здатним обволікати шлунок і запускати його в робочий стан. Вміст клітковини, мікроелементів, вітамінів А і В робить вівсяну кашу максимально незамінною для правильного функціонування всього організму. Дотримання методики включає в себе вживання в їжу тільки вівсяної каші. Але на додаток до неї рекомендуються й інші продукти, багаті жирами з білками. Перед початком дієти потрібно почистити організм рисом. Крупа замочується у воді на всю ніч в пропорції 4: 1. При цьому береться рис (4 ложки) і вода (1 л). Вранці він відварюється на повільному вогні близько години. Після нього рекомендується утриматися від основної їжі і пиття близько 5-ї години. Також забороняється їсти жири, вуглеводи і солодощі. Після очищає процедури починається дотримання дієти. Вона полягає у вживанні вівсяної каші в усі прийоми їжі. У перекуси можна харчуватися фруктами, овочами. Не рекомендований картопля, банани, виноград, сіль, цукор. Рідина дозволена через 1,5 години. Дієти варто дотримуватися близько 7 днів. За цей час втрачається від 3-х зайвих кілограмів. Крім цього, організм очиститься від всіляких відкладень і запустить всі органи в роботу. Особливо вживання вівсянки допомагає роботі кишечника. Щоб поліпшити результат, рекомендуються фізичні навантаження.