Міні-дієта перед відпусткою

Така експрес-дієта розрахована на тиждень і дозволяє скинути більше двох кілограмів. Щоденне меню досить різноманітне. За один день можна вжити тільки деяка кількість продуктів. Розподіляється ця кількість на ваш розсуд. Дієтологи раджу снідати щільніше і приймати їжу не менше трьох разів на день.

У перший день дозволяється 180 г нежирного йогурту і 1 л знежиреного молока.

На другий день випивається близько літра свіжого соку і з`їдається 190 г нежирного сиру. Для соку підійдуть свіжі яблука, апельсини, грейпфрути. Про бананах і винограді краще забути, оскільки в них багато цукру. На третій день з`їдається 200 г картоплі, який відварюється або запікається. Картопля запивается свіжовитиснутими соками. На п`ятий день дозволяється 1 кг зелених яблук і мінеральна вода, бажано, щоб вона була без газу. Для шостого дня вариться курка, індичка або телятина (190 г) і з свіжих фруктів вичавлюється 1 л соку. Сьомий день є завершальним. У цей день з`їдається 180 г нежирного сиру, який можна замінити йогуртом. Протягом дня випивається близько одного літра одновідсоткового кефіру. Чисту воду протягом усіх дієтичних днів можна пити без обмеження. Дозволяється також зелений чай або чай на травах. Дієта вважається досить жорсткою. Щоб заглушити відчуття голоду, можна додатково з`їсти кілька ложок нежирного сиру або випити склянку кефіру. Дана дієта в комплексі з якісним сном і ефективними фізичними вправами швидко принесе бажаний результат. Ви зможете надіти своє улюблене вечірнє плаття і відправитися в довгоочікувану відпустку похудевшей і покращала. Міні-дієти привабливі тим, що результат спостерігається вже через кілька днів. Після дієти треба стежити за правильним харчуванням, не переїдати і не зловживати солодощами. В іншому випадку загублені кілограми повернуться швидко і надовго. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua