Дуже ефективна вегетаріанська дієта

Дієта «без м`яса» - це відмінний спосіб підкоригувати свою фігуру без голодної непритомності і інших неприємностей. Єдиною умовою даної методики схуднення є повна відмова від м`яса. Для досягнення результату використовуйте вегетаріанську дієту не менше 7 днів.

Денне меню вегетаріанської дієти:

Ранок: пшоняна, манна або вівсяна каша- відварну картоплю (200 грам) або 1 варене яйце- чашка чаю (обов`язково додаємо натуральний мед).

Перекус: шматочок сиру або 1 варене яйце- фрукт (або ківі, або банан, або яблуко).

Обід: гороховий або грибний суп порція яєчні з грибами або порція капусти з горіхами і грибами.

Перекус: 150-200 мл простокваші- йогурт з фруктами або сир.

Вечір: морквяна запіканка (обов`язково додаємо чорнослив) або салат з моркви і яблук з додаванням мёда- чашка чаю.

А ось і смачний рецепт шпинатового салату по-мадрідські (його можна їсти або на вечерю, або в обід).

Інгредієнти для шпинатового салату по-мадрідські: 250 грам свіжого шпіната- 1 варене яйце- 1 ст. ложка уксуса- 2 ст. ложки рослинної масла-сіль-перець.

Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua