7-Денна сирно-овочева дієта

Позбавляємося від 4-5 кілограм, використовуючи натуральні продукти харчування, такі як свіжий сир і сирі овочі. Дієта повинна триває 7-10 днів, протягом яких потрібно з`їдати 200 грамів свіжого сиру, 1-2 порції салату з сирих овочів і свіжі фрукти.

Приблизний раціон харчування на сирно-фруктової дієти:

Ранок: порція салату з фруктів (або просто парочка будь-яких фруктів) - 100 грам свіжого сиру.

Обід: сирна паста домашнього приготування (100 грам свіжого сиру, подрібнений часник, подрібнена зелень, 1 ч. Ложка рослинного масла) або просто 100 грам творога- свіжоприготований салат із зелені і сирих овочів.

вечір:
1. тушкуємо овочі на 1 ч. Ложці рослинного масла (капуста, кабачок, баклажан), в приготоване овочеве рагу додаємо пару ложок свіжого творога-
2. готуємо салат із зелені і сирих овочів (додаємо пару ложок свіжого сиру).

В описаний вище денний раціон можна додати:

- 1-2 ч. Ложки натурального меду (в якості заправки фруктового салату або просто додавайте в сир) -
- трав`яні відвари або чаї.

Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua