Ось як можна швидко скинути вагу

Вітамінно-білкова дієтична методика є злегка зміненою варіацією білково-вуглеводного чергування. Меню вітамінного дня (1 день): Ранок: 2 стиглих фрукта- вівсянка. Перекус: чашка спілих ягід. Обід: вітамінний суп на овочевому бульйоні або овочеве рагу. Перекус: 1-2 стиглих фрукта. Вечір: вітамінний овочевий салат або порція тушкованих овочів. Меню білково-вітамінного дня (2 день): Ранок: овсянка- Сир-2 стиглих фрукта. Перекус: сир зі стиглими ягодами. Обід: куряча грудка (або біла риба) з тушкованими овочами. Перекус: 1-2 стиглих фрукта. Вечір: морепродукти з рисом. Меню білкового дня (3 день): - відварні курячі грудки (не більше 500-600 гр) або будь-який інший чисто білковий продукт- - свіжий кефір (близько 1 літра). Дотримуватися цього вітамінно-білкового раціону можна від 7 до 25-30 днів. Щоб досягти хорошого результату в схудненні: - виключіть на час дієти всі силові навантаження- - для підтримки м`язового тонусу використовуйте йогу або ходьбу- - відводите на сон мінімум 7-8 годин на добу. Ірина Трутенка