Каліфорнійська дієта

Каліфорнійська дієта - це 5-денний цикл спеціального харчування (за цей нетривалий відрізок часу можна позбутися від 3-х до 5-ти кілограм). Рекомендується проводити не більше 3-х циклів поспіль.

Повний перелік продуктів для 5-денного циклу каліфорнійської дієти:

- 200 грам ветчіни-
- 120 г відвареного м`яса-
- 6 яєць-
- 200 грам вареної колбаси-
- 125 грам нежирного творога-
- 1 літр натурального йогурту або нежирного кефіра-
- 250 грам морожених овочів-
- листової салат
- 8 середніх помідоров-
- 1 солоний огурец-
- 10 апельсінов-
- 1 яблуко-
- 21 шт. сухих тостів.

Меню для 5-денного циклу каліфорнійської дієти:

1 день:

Ранок: 2 сухих тоста- 1 апельсін- кави / чай.
Обід: 2 сухих тоста- порція кефіру / йогурта- 1 яйце- 1 апельсін- кави / чай.
Вечір: 1/2 головки листового салата- 2 сухих тоста- 2 помідора- 2 яйця-100 мл кефіру / йогурту.

2 день:

Ранок: 2 сухих тоста- 1 апельсін- кави / чай.
Обід: 2 сухих тоста- порція кефіру / йогурта- 1 яйце- 1 апельсин.
Вечір: 1 сухої тост- 60 г відвареного м`яса-1 помідор- 100 мл кефіру / йогурта- 1 апельсін- кави / чай.

3 день:

Ранок: 2 сухих тоста- 1 апельсін- кави / чай.
Обід: 100 мл кефіру / йогурта- листової салат 1 яйце- 1 апельсин.
Вечір: 3 скибочки вареної колбаси- 1 сухої тост- 1 апельсін- 100 мл кефіру / йогурта- кави / чай.

4 день:

Ранок: 2 сухих тоста- 1 апельсін- кави / чай.
Обід: 1 солоний огурец- 1 свіжий помідор- 125 грам творога- 1 сухий тост.
Вечір: 2 помідора- 60 г відвареного м`яса-1 сухої тост- 1 яблуко.

5 день:

Ранок: 2 сухих тоста- 1 апельсін- кави / чай.
Обід: 1 сухої тост- 200 грам ветчіни- 1 помідор.
Вечір: 250 грам відварних овочів-1 помідор- 1 яйце- стакан води з лимоном.

Щопонеділка (для збереження і підтримання досягнутого результату):

Ранок: 1 стакан води з лимоном.
Обід: 1 сухої тост- 1 свіже яблуко.
Вечір: 1 сухої тост- 1 помідор- 1 яйце.

Необхідна консультація дієтолога-фахівця (цей дієта підходить не всім).