Дієта для ласунів
Є люди, які життя не уявляють без солодкого. Звичайно, велике вживання солодкого - це запорука зайвої ваги, тому доводиться згодом позбавлятися від нього, дотримуючись дієти. А якщо дотримуватися будь-якої системи харчування, то на солодкому необхідно поставити жирну крапку. А як же бути, якщо організм так потребує ложечку варення, м`яку булочку з повидлом або шоколадну цукерку? Вихід є, адже існує особлива методика для любителів солодкого. Основні правила дієти для ласунів: 1. Перекушувати кожні три години. Звичайно, не батончиками шоколаду, адже так схуднути буде неможливо. Принцип дієти і полягає в деяких обмеженнях, що не приносять без шкоди для здоров`я і фігури. 2. Вибирати тільки свіжі продукти, бажано сезонні овочі і фрукти. Адже вони багаті вітамінами, які так необхідні худне організму. Вони живлять силами організм і дають заряд бадьорості. Читайте також *Найпопулярніша дієта осені - горіхова *Огіркова дієта дає швидкий результат *Гранатова дієта визнана мега-ефективної А тепер найцікавіше! Якщо раптом шалено захотілося заварне тістечко або шматочок тортика, то це дозволяється. Один раз в день дати собі слабинку у вигляді солодкого можна. Головне не захопитися і не з`їсти два шматочки. Не треба засмучуватися, що дієта пішла нанівець, адже їжа - це найдоступніший задоволення. Однак необхідно їсти тістечко повільно, насолоджуючись кожним скибочкою. Зразкове меню ласунів: Сніданок: зелене яблуко, ячна каша. Обід: овочевий салат, заправлений оливковою олією. Вечеря: шматочок вареної риби з рисом і скибочкою чорного хліба. Перекушування (два-три рази): шоколадний пудинг або білий зефір. Так само можна змінювати раціон лососем, йогуртом з цільного молока, яйцями, буряком, брокколі, редискою, кисломолочної продукцією. Необхідно відмовитися від чіпсів, рослинного масла, крекеру, макаронів, мюслі, свіжих соків, солодкої здоби і білого хліба.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
