10-Денна сирна дієта
Творці даної сирної методики схуднення запевняють, що вона переноситься без особливих проблем і позбавляє від досить великої кількості зайвої ваги (аж до 10 кілограм).Меню 10-денний сирної дієти
1 день:
Ранок: яблуко- скибочку твердого сиру (норма не більше 20 грам) - стаканчик біо-йогурту.
Обід: пучок свіжої зелені-скибочку твердого сиру (норма не більше 20 грам) - 3 свіжих помідора великих розмірів.
Перекус: свіжі огірки (не більше 100 грам) - скибочку твердого сиру (норма не більше 20 грам).
Вечір: трохи вареного курячого м`ясо (краще грудка і без шкірки).
2 день:
Ранок: відварну картоплю (не більше 190-200 грам) - скибочку твердого сиру (норма не більше 20 грам).
Обід: капустяно-редісовий салат (приблизно 200 грам).
Перекус: чашка свіжого молока-скибочку твердого сиру (норма не більше 20 грам).
Вечір: варена морква (приблизно 200 грам) - скибочку твердого сиру (норма не більше 20 грам).
3 день:
Ранок: горохове пюре (приблизно 120-150 грам) - несолодкий чай.
Обід: варена спаржа (приблизно 190-200 грам) - скибочку твердого сиру (норма не більше 20 грам).
Перекус: свіжі огірки (не більше 200 грам) - скибочку твердого сиру (норма не більше 20 грам).
Вечір: варена квасоля (не більше 100 грам) - скибочку твердого сиру (норма не більше 10-15 грам).
4 день:
Ранок: 1 свіжий болгарський перець-скибочку твердого сиру (норма не більше 20 грам) - 50-60 мл йогурту.
Обід: варена капуста брокколі (приблизно 100 грам).
Перекус: 5-6 листків салату-латука- скибочку твердого сиру (норма не більше 40 грам).
Вечір: трохи вареного м`яса (парна яловичина, кролятина або телятина).
5 день:
Ранок: 1-2 свіжих помідора- скибочку твердого сиру (норма не більше 20 грам) - чашка кефіру.
Обід: тушковані баклажани (обов`язково додаємо часник) - скибочку твердого сиру (норма не більше 20 грам).
Перекус: свіжі огірки (не більше 200 грам) - скибочку твердого сиру (норма не більше 20 грам).
Вечір: варене м`ясо індички (не більше 100 грам) - корінь селери.
Щоб отримати реальний результат схуднення, п`ємо багато корисної рідини (зелений чай без добавок, чисту джерельну або фільтровану воду).
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua