Вегетаріанська дієта швидко позбавить від зайвої ваги
Багато хто думає, що вегетаріанські продукти несмачні і неапетитні, але це зовсім не так. Рослинна їжа дуже корисна, вона прекрасно допомагає в схудненні, що не виснажуючи організм. Вегетаріанські страви розбавляються спеціями і ароматними травами, що і надає їжі апетитність. така дієта просто знахідка для людей мріють скинути зайві кілограми, але і для тих, хто хоче дати своєму організму відпочинок від важкої їжі. дієту необхідно дотримуватися два тижні. За цей час організм очищається від шлаків і токсинів, а втратити за цей час можна від 3 до 6 кілограм. При такій дієті дозволяється пити велику кількість води, раз в день можна дозволити собі склянку знежиреного молока. Алкоголь бажано не вживати, максимум келих шампанського за весь день. Читайте також * Динна дієта: головні правила *Дієта 5 факторів зіркового тренера Харлі Пастернака *Дієта Сжигательница жиру Якщо ви вирішили дотримуватися вегетаріанську дієту, то дотримуйтесь основних рекомендацій. День можна почати з пластівців без цукру. Фруктовий салат на сніданок є дуже корисною їжею. У такий салат слід включити грушу, апельсин, диню, малину або ожину. За деякий час до обіду можна з`їсти печиво або булочку. На обід вживайте в їжу варену картоплю з невеликою кількістю тертого сиру. Так само можна зробити овочевий салат з помідорів, петрушки, базиліка та кропу. Між обідом і вечерею з`їжте будь-який фрукт. До вечері підійде тушкована кольорова капуста або квасоля, приготовлена на пару. Також підійдуть консервовані овочі або макарони, але останніх повинно бути не більше 150 грам. Ще одним варіантом вечері є креветки, близько 100 грам і риба, запечена або приготована на пару. У вегетаріанську дієту для чоловіків можна додати кілька шматочків хліба з висівками, стакан світлого пива, а також 150 грам вареного в мундирі картоплі. До сніданку слід додати склянку лимонного соку. Ірина Трутенка
Поділитися в соц мережах:
Схожі
