Дієта на якій сидять всі супермоделі

Будь-яка жінка хоче бути красивою, стрункою і бажаною. Кожна з них намагається домогтися цього різними способами. Бразильська дієта дуже проста, не потребує якихось особливих продуктах, всі інгредієнти можна знайти в магазині або на ринку. Меню дієти лише трохи відрізняється від звичайного режиму харчування, завдяки цьому організм не відчуває стрес при різких змінах в раціоні. Дієта триває два тижні. Такий період дозволяє скинути до 5-6 кілограмів. Вона ґрунтується на принципах білкової дієти, саме тому вимагає суворого дотримання. У меню, в основному, входять продукти, в яких міститься багато білка, а також фрукти і овочі. Дотримуючись бразильську дієту, необхідно строго дотримуватися рекомендацій, не можна міняти місцями продукти, які заплановані на день. Слід виключити з режиму харчування продукти, що викликають апетит у людини. Дуже корисно випивати свіжовичавлений сік за 15 хвилин до прийому їжі. За день рекомендується пити багато рідини, це може бути як вода, так і сік з мінімальним вмістом цукру. Читайте також *Дієта, яку люблять знаменитості *Худнемо з розумом - індійська дієта *Спортивна дієта - миттєвий ефект

Дієта передбачає наступний режим харчування:

• Протягом 1-го дня вживайте в їжу яйця, але ні в якому разі не смажені, чашку кави, а також по одному яблоку- • 2-й день аналогічний первому- • 3-й день: на сніданок два яйця круто, на обід, приготовлену на пару яловичину без солі, на вечерю варене яйце і зелень- • 4-й день: на сніданок за традицією варене яйце, на обід відварну рибу, помідори, на вечерю варені яйця, зелений чай- • 5-й день: дотримуйтесь приблизно такий же режим харчування, як і в попередній день, а на вечерю, смажену на грилі рибу з овочевим салатом- • в останні два дні вже звичні варені яйця, на обід варена яловичина або курча, а так же салат з огірків і помідорів, на вечерю телятина і кави. Подальшу тиждень повністю повторюйте такий же режим харчування. Перед дотриманням системи харчування обов`язково скористайтеся порадами та рекомендаціями лікаря. Ірина Трутенка