Новинка! Фруктово-овочева дієта найкорисніша

Фруктово-овочева дієта розроблена однієї знаменитої американської актрисою Сіллах Блек. Завдяки фруктово-овочевій дієті Сілла Блек обіцяє нам зменшення у вазі на п`ять кілограмів вже через один місяць. Основним принципом дієти, який потрібно неодмінно дотримуватися, є поїдання великої кількості фруктів і овочів. А ось рибні та м`ясні продукти можна їсти тільки в кількості 150 гр. У цій фруктово-овочевій дієті чергуються «жорстка» тиждень і «легка». Основні рекомендації для фруктово-овочевої дієти: виключити все спиртне. Мінеральну воду можна пити скільки завгодно. Бажано включити в свій повсякденний раціон вживання дієтичних напоїв, чаю з лимоном без цукру і чорної кави. 1 і 3 тижні. Меню фруктово-овочевої дієти Сніданок кожен день складається з одних і тих же продуктів: половинка дині, манго або грейпфрут і тост з хліба з висівками. Обід. Потрібно вибрати один з нижче запропонованих варіантів обіду: 1) м`ясо холодне, з якого необхідно видалити весь жир, шматочки помідорів, салат з овочів зеленого кольору- 2) риба гриль, овочі зеленого кольору, шматочок хліба з твердих сортів пшеніци- 3) салат з будь-яких свіжих фруктів в необмеженій кількості, їжте все, що вам хочется- 4) легкий бульйон, два шт. яйця, приготовлені всмятку або зварені в мішечку, помідори, салат, приготований із зелених овочів, шматочок хліба з пшениці твердих сортів- 5) 75 грама сиру домашнього, шматочок хліба, салат, змішаний з будь-яких овочів, фрукти. Вечеря. Тут також пропонується кілька варіантів: 1) риба, запечена на грилі, овочі зеленого кольору, фрукти, шматочок хліба з пшениці твердих сортів- 2) стейк, перевагу слід віддати нежирному, або відбивна (нежирна), овочі зелені або овочевий салат 3) запіканка, приготовлена з м`яса баранини або яловичини (без жиру), салат або овочі зеление- 4) смажена або гриль індичка або курка (обов`язково без шкірки), овочі зелені або салат 5) запечена на грилі печінку, овочі зеленого кольору або салат, цибуля тушкований. Друга і четверта тижня: У ці тижні ви можете зробити собі невеликі послаблення, але не забувайте, що ви все-таки на дієті. Основне правило фруктово-овочевої дієти - намагайтеся себе тримати в розумних рамках. Можете дозволити собі випити один келих вина, тільки обов`язково сухого, в каву або чай додавайте тільки знежирене низькопроцентних молоко. Заборонено вживати цукор і інші різні солодощі. джерело: edimka.ru