Американська дієта - улюблена дієта зірок

Багато американців борються із зайвою вагою. Напевно, тому вони створили одну з найефективніших дієт, яка дозволяє їсти багато і, в той же час, дає результат. Головний принцип американської дієти - не їсти після 5 вечора. У тому випадку, якщо людина засинає пізно, останній прийом їжі повинен бути не менше ніж за 12-14 годин до сну. Є дозволяється все, але бажано дотримуватися принципів здорового і правильного харчування. Американська дієта передбачає повну відмову від важких жирів. Якщо таке сталося, бажано заїсти «шкідливість» несолодким фруктом. Кількість прийомів їжі не обмежена, але керуватися необхідно реальним почуттям голоду. Після 17.00 дозволяється пити рідину. Це може бути чай, вода, трав`яні відвари. Ні в якому разі не можна вживати газовану солодку воду і алкоголь. Результат може досягати 5-6 кг за пару тижнів. Варіантів американської дієти чимало. До того ж, формувати раціон можна виходячи зі своїх переваг. Найбільш ефективний варіант американської дієти запропонований нижче. У добу людині необхідно з`їсти: • 100гр нежирного м`яса або 150гр морської риби- • 250гр молочних продуктів з низьким відсотком жірності- • 2 стандартних шматочка хліба (приблизно 50гр) - • 400гр овочів (в будь-якому вигляді, крім смажених) - • 300гр будь-яких фруктів. До речі, деякі різновиди американської дієти допускають вживання в своєму раціоні і солодкого, і мучного, і інших шкідливих речовин, гарантуючи втрату ваги. Можливо, результат з`явиться, організм не буде вночі витрачати енергію на перетравлення їжі, а займеться, більшою мірою, виробленням необхідних гормонів, регенерацією клітин і «розщепленням» старих запасів. Але, зважившись сісти на дієту, навіщо спокушати долю? Краще порадувати свій організм і харчуватися правильно. Ірина Трутенка