Дієта для ласунів
Якщо ви тільки мрієте схуднути і все більше поїдаєте солодке, то для вас настав час сісти на дієту. І вже з її допомогою можна контролювати залежність від солодкого і свою власну вагу. Людина - ласун позначає, що він має вуглецеву залежність, за своєю силою вона прирівнюється до алкоголізму і наркоманії. Кажуть, що дієта для ласунів неможлива! Що таких людей прийнято вважати слабохарактерними, але виявляється характер тут ні при чому.Вся справа в особливостях обміну речовин, вони дісталися людині у спадок, але не у вигляді пристрасті до солодкого, а в реактивної роботі підшлункової залози. Вона відповідає за вироблення необхідної кількості інсуліну. Інсулін забезпечує клітини глюкозою по всьому організму і тому людина відчуває прилив сил, енергії і, в деякій мірі, ейфорію. Надлишок глюкози відкладається в жирову клітковину і можна отримати загрозу нашому фізичному стану. Викид інсуліну відбувається двічі, на початку прийому їжі і по її закінченню, в залежності від кількості одержуваних вуглеводів.
Якщо ви поснідали тістечком або булочкою з чаєм, і отримали велику кількість вуглеводів. Тоді до насиченого і без того обіду, вам буде не вистачати чогось солоденького, і ви знову поповните свій вуглецевий запас, але вже в непотрібному надлишку. І буде так завжди поки, поки ви не усвідомите необхідність спеціальної дієти.
Дієта для ласунів
Треба скласти правильний режим харчування, 3-4 рази на день. У них 2-3раза складаються з низьковуглецевих продуктів: риби, нежирного м`яса, молочних продуктів і обов`язково овочів. Відразу відмовтеся від хліба. Зате наступного разу ви можете воістину відірватися на солодкому, картоплі, хлібі, вини і т.д.
Дотримуйтеся тільки одного умови, це не повинно тривати більше години. Якщо попередні прийоми їжі викидали мінімальна кількість інсуліну, то до третього прийому людина не відчуває такої голод і не буде зловживати надмірностями. Між прийомами їжі суворо заборонено перекушування печивом, цукерками, пити солодку газовану воду, можна тільки мінеральну або просту воду. На крайній випадок, можна тільки щось знежирене і не солодке. Інакше результату не буде і дієта для ласунів буде зірвана. Незабаром сильна тяга до солодкого пройде, але звичка може залишитися.
Не втрачайте пильності! Боріться зі спокусою, на офісі, на відпочинку, на святі. Не забувайте про фізичні навантаження і активний відпочинок, плавання, біг. Найголовніше те, що ви скинули непотрібний вам вагу, поміняли розмір одягу і тепер можете спокійно носити облягаючі сукні і не хвилюватися за жирові відкладення на боках і животі. Дієта для ласунів пішла вам на користь. Адже ця стрункість варто того! Тримайтеся її не місяць і не рік, а краще нехай вона стане звичайним і здоровим способом життя! джерело:
