Огіркова дієта для швидкого схуднення

Свіжий огірок на 95 відсотків складається з води. У ньому багато вітамінів і мікроелементів. Мінімальна калорійність дозволяє використовувати продукт для швидкого схуднення. Огіркова дієта досить ефективна, так як за тиждень втрачається приблизно п`ять кілограмів. Вона найбільш затребувана у зірок кіно і представників шоу-бізнесу. Огіркова клітковина і пектин позитивно впливають на травлення, очищають кишечник і виводять шлаки. недоліком огіркової дієти називається її убогість. Людям фізичної та розумової праці вона не відображено. Огірки не насичують в достатній мірі організм вітамінами і мікроелементами, тому під час дієти треба приймати вітамінні комплекси. Читайте також *циклічна дієта *6-денна дієта «Легкість метелики» *акторська дієта Під час дієти щодня покладено з`їдати два кілограми огірків, які діляться на чотири порції. Ці порції поєднуються з такими жиросодержащие продуктами як сметана, соняшникова олія і кефір. Для різноманітності іноді можна з`їсти кілька малосольних огірків. Головна страва даної системи харчування - салат. У нього можна додавати сметану, чорний мелений перець і свіжу зелень. Солити салат не рекомендується. У день дозволено не більше одного грама солі. Щоб дієта не здалася надто нудною і суворої, пропонується з`їсти свіжий огірковий суп. Для цього дрібно нарізати очищені від шкірки огірки. Потім вони заправляються склянкою нежирного кефіру. Для поліпшення смакових якостей в суп додається зелень і половинка яйця. Тривалість огіркової дієти - п`ять днів. Перш ніж сісти на неї, треба обов`язково порадитися з лікарем. Дієта протипоказана людям, у яких є ниркові і сечокам`яні хвороби. Займатися активно фізичними вправами під час дієти не слід. Вправи замінюються легкими прогулянками і невеликої розминки. Ірина Трутенка