Дієта на кефірі - мінус 10 кг за два тижні

Кефір рясніє корисними мікроорганізмами, званими «пробіоткамі». Вони ефективно відновлюють мікрофлору кишечника, стимулюють імунітет, зменшують кількість холестерину, зміцнюють серце і судини. Кефір - це відмінний продукт для схуднення. Є кілька кисломолочних дієт зі своїми правилами. кефірів дієти відносяться до категорії «голодних». У деяких випадках кефір доповнюється іншими продуктами, але калорійність залишається незмінно низькою. Будь-яка дієта кефіру добре очищає організм і сприяє ефективному схудненню. Дієтичне харчування передбачає застосування кефіру з низьким відсотком жиру. Найкориснішим вважається одноденний кисломолочний продукт. У багатоденному кефірі активізуються процеси бродіння, і зменшується кількість корисних речовин, які виводять шлаки з кишечника. Самою короткочасної є монодиета на кефірі. Її проводять протягом трьох днів. При цьому кожен день належить випивати півтора літра кефіру, які попередньо діляться на шість однакових частин. Додатково п`ється чиста вода, зелений чай і трав`яні настої. За три дні такої дієти можна позбутися від 5 зайвих кіло. Однак цей варіант дієти кефіру слід застосовувати обережно. Перед її проведенням треба проконсультуватися з лікарем. Вихід з дієти здійснюється обережно. Переходити відразу на звичайне харчування не можна. Фруктово-кефірна дієта розрахована на чотири дні. Ця смачна дієта відмінно підходить для одноденної розвантаження. При ній треба кожен день випивати два літри кисломолочного продукту і з`їдати трохи плодів і ягід. Види фруктів вибираються самим худне. Іноді фрукти замінюються овочами без крохмалю. Сирно-кефірна система харчування проводиться протягом тижня. Кожен день з`їдається 350 грам нежирного сиру і випивається один літр кефіру. Всі продукти діляться на шість порцій, а протягом дня п`ється зелений або трав`яний чай. «Смугаста» дієта триває два тижні. Ця система харчування підходить для любителів кисломолочного напою. При такій дієті строгі кефірів дні чергуються з днями помірного раціону харчування. У перший день треба пити виключно один кефір, а на другий дозволяється їсти звичайні страви невеликими порціями.